Cómo afecta al cuerpo jugar Tenis o Pádel a grandes alturas
Jugar tenis a grandes alturas presenta desafíos y adaptaciones únicas para los atletas, estos pueden afectar significativamente su rendimiento.
Generalmente una gran altitud está por encima de los 2.400 metros de altura donde la presión del aire y los niveles de oxígeno disminuyen. En respuesta a esto, el cuerpo sufre varios cambios fisiológicos que incluyen dificultad para respirar y fatiga.
Hoy exploraremos más de estos cambios que afectan al cuerpo al jugar tenis (o pádel) a grandes alturas. Obviamente esta influencia sobre el rendimiento será directamente proporcional a la altitud a la que se está jugando.
4 factores que indican cómo afecta al cuerpo jugar tenis a grandes alturas
- Reducción de oxígeno
Esto conduce a un fenómeno conocido como hipoxia, donde el cuerpo recibe menos oxígeno del que necesita. Para los jugadores de tenis, esto puede manifestarse como una disminución de la resistencia, lo que hace que sea más difícil mantener largos peloteos o mantenerse en constante movimiento durante períodos prolongados.
Por otra parte, los niveles reducidos de oxígeno pueden provocar síntomas como dolor de cabeza, náuseas, mareos y fatiga. Esto puede afectar significativamente el rendimiento y puede requerir que los atletas desciendan a altitudes más bajas para aliviarse.
- El aire seco a gran altura puede provocar deshidratación
El aire seco a gran altura puede provocar deshidratación, lo que exige que los jugadores aumenten su ingesta de líquidos para mantener niveles óptimos de hidratación.
- Impacto de la gran altitud en el rendimiento muscular
Otro factor importante a considerar es el impacto de la gran altitud en el rendimiento muscular. Los estudios muestran que, si bien la capacidad aeróbica puede mejorar con el entrenamiento en altitud, el rendimiento anaeróbico puede verse afectado negativamente.
Los jugadores de tenis (o Pádel) dependen en gran medida de velocidad y potencia para, y a niveles más bajos de oxígeno seguramente se verán reducidos de manera notable.
En una época de mi vida fui jugador profesional de Squash. Y en los torneos que se jugaban en Bogotá (Colombia), a 2600 mts. sobre el nivel del mar, muchos jugadores que no estaban adaptados al medio no podían ni siquiera terminar sus partidos. Debido a nauseas, hipoxia y agotamiento prematuro.
- El aire a gran altura puede afectar el comportamiento de la bola
En cuanto a aspectos técnicos del juego, el aire a gran altura también puede afectar el comportamiento de la bola. Las bolas de tenis tienden a viajar más rápido y rebotar más alto debido a la reducción de la resistencia del aire, lo que puede alterar la dinámica de los peloteos.
Los jugadores deben adaptar sus golpes y su posición en la pista para adaptarse a estos cambios.
No todo es negativo. Entrenar a gran altura también puede mejorar el rendimiento de un atleta cuando regresa a elevaciones más bajas…
Con la exposición continua a altas latitudes, el cuerpo comienza a aclimatarse. Una de las adaptaciones iniciales incluye un aumento en la frecuencia y profundidad de la respiración.
Entrenar a gran altura también puede mejorar el rendimiento de un atleta cuando regresa a terrenos más bajos. Esto ha provocado que muchos tenistas busquen campos de entrenamiento a gran altitud para obtener esta ventaja competitiva.
Resiliencia en la pista
A pesar de las dificultades que conlleva jugar tenis a grandes alturas, existen algunas condiciones que pueden jugar a favor de los tenistas. Sin embargo, hay que ser conscientes de los riesgos asociados a esta actividad, y por supuesto, siempre tener en mente la necesidad de ajustar las estrategias del juego para alcanzar el máximo rendimiento en circunstancias adversas.