Si algo nos enseñó la pandemia del Covid es que muchas actividades que normalmente se hacían fuera de casa pueden realizarse sin mayores inconvenientes dentro de ella o en sus alrededores. Esto incluye actividades físicas como los deportes, pero, ¿es realmente viable practicar pádel o tenis en un lugar que no sea una cancha adaptada para las exigencias de este?
Si bien es cierto que la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró el fin de la pandemia el 5 de mayo de este año, todavía podemos tomar algunos consejos para practicar nuestro juego desde casa, sobre todo en esos días en que no tenemos muchas ganas de salir.
Para practicar desde casa las expectativas deben ser realistas
Desde luego, hay que tener en cuenta que probablemente no alcances un gran nivel si te limitas solo a trabajar tus habilidades con la pelota de tenis desde casa, sin ayuda de algún coach, pero lo que sí es seguro es que podrás potenciar esas técnicas que aún no dominas completamente, y así acercarte más a cualquiera que sea tu objetivo.
Los siguientes tips te ayudarán a sacar provecho de tu tiempo en casa.
4 tips que te ayudarán a sacar el mejor provecho de tu tiempo en casa
- Dale un mayor uso a tus bolas de tenis o pádel: debes mantenerte activo con la utilización de las bolas. Una idea para aumentar la dificultad en su manejo es colocar la raqueta de lado y dejar que reboten suavemente sobre los bordes. De esa manera trabajarás el equilibrio y te ayudará a mantenerte alerta. Aquí tienes unos ejemplos en este vídeo:
- Mejora la precisión: si quieres perfeccionar la precisión de tus golpes y determinar dónde quieres que aterrice la bola al otro lado de la cancha cuando te encuentres jugando, puedes tomar un contenedor grande y colocarlo delante de ti, luego golpea las bolas con la raqueta de modo que puedas insertarlas dentro del contenedor.
Para hacerlo más divertido, ve alejándote un poco más de tu objetivo casa vez que tu golpe sea exitoso.
- Las paredes son tus amigas: un ejercicio que solo requiere de una bola, una raqueta y una pared, y que es excelente para la coordinación, tiempo de reacción y velocidad. Simplemente escoge una pared de tu casa (preferiblemente que se encuentre afuera) y ponte en acción. Recuerda que las paredes son una parte primordial del juego de pádel.
- Mantente en forma: para poder llevarle el ritmo a un deporte tan exigente como el pádel o tenis debes estar en excelentes condiciones físicas. Hay un sinfín de entrenamientos que puedes conseguir en línea enfocados en ejercicios que mejorarán tu rendimiento y que puedes hacer desde tu casa.